La section KARATÉ du Dojo Unionais propose cinq types de pratique (ouvertes à toutes et tous sans distinction ni d’âge ni de sexe) - (cf. la rubrique "Le club > Horaires"). Comme tout véritable Art martial pratiqué avec rigueur, le KARATÉ-DO est une École de la vie :
- Karaté-Do Shotokai (Karaté traditionnel)
- Karaté Santé
- Karaté Enfants
- Karaté Défense Training (Adolescents)
Karaté-Do Shotokai (Karaté taditionnel)
Contrairement à d’autres formes de Karaté, le KARATÉ-D0 SHOTOKAI ne vise pas la pratique de la compétition sportive. Cette notion de ‹compétition› (de ‹victoire sur les autres›) est étrangère à l’esprit du BUDO, qui recherche plutôt le dépassement de soi.
Basé sur des mouvements fluides et amples à partir de positions basses, qui permettent d’assouplir et de libérer le corps de toute contrainte, le KARATÉ-D0 SHOTOKAI propose un travail d’énergie (‹Ki›) et d’harmonie du corps et de l’esprit. Il met l’accent, dans sa pratique, sur la concentration, la communication, l’harmonie avec ses partenaires, la souplesse, la fluidité, les mouvements naturels, et ce, à travers un entraînement soutenu dont le but est la recherche de l’utilisation maximale des capacités physiques et mentales (le ‹dépassement de soi›).
Le KARATÉ-D0 SHOTOKAI est ouvert à toutes et tous (sans distinction ni d’âge ni de sexe ; dès 16 ans au sein du Karaté Dojo Unionais).
La pratique du KARATÉ-D0 SHOTOKAI repose sur l’acquisition des techniques de base lors du ‹Keiko› (pratique qui vise aussi bien les aspects physiques que spirituels du Karaté), et ce, grâce au ‹Kihon› (travail individuel), au ‹Kumité› (travail à deux) et aux ‹Katas› (enchaînement de techniques prédéfinies).
Karaté Santé
“Le meilleur du Karaté-Do Shotokai et du Yoga pour la santé”
La préparation physique est essentielle dans un cours de KARATÉ SANTÉ. Celle-ci se fera par l’apprentissage du Karaté-Do Shotokai et du Yoga.
Le KARATÉ SANTÉ permet d’améliorer, entre autres, la mobilité et la stabilité articulaire (travail d’équilibre, d’ancrage au sol, de posture → diminuer le risque d’accidents, de chutes), les qualités musculaires (tonicité, gainage, souplesse → entretenir les muscles, réduire les douleurs physiques), les fonctions cardio-respiratoires (travail cardiaque, endurance, respirations, énergie → réduire le stress, retrouver le bien-être, la sérénité, l’assurance), la coordination du corps, de l’esprit et de la respiration, la mémoire.
L’avantage du KARATÉ SANTÉ est qu’il n’est pas nécessaire d’être pratiquante/pratiquant de Karaté pour en retirer tous les bienfaits. La conception pédagogique, technique et énergétique du KARATÉ SANTÉ est telle qu’elle permet de s’adresser à toutes et à tous, du débutant au confirmé, jeune ou sénior. Fini la sédentarité… à vous l’activité physique !
La pratique est sûre, non traumatisante, puisqu’elle ne repose sur aucune opposition physique. Il n’y a donc aucun risque de blessure suite à un coup non contrôlé par un partenaire. Elle repose sur l’acquisition des techniques de base du Karaté-Do Shotokai et du Yoga, et ce, grâce à un éveil musculaire (échauffement) tout en souplesse et dynamique, au travail individuel ou à deux et à l’enchaînement de techniques prédéfinies (‹Kata›).
Karaté Enfants
Le KARATÉ ENFANTS repose sur une pédagogie adaptée aux enfants, à leur âge, leur imagination. Il leur permet de se libérer, de s’exprimer et de s’épanouir dans un collectif, et ce, dans le respect des valeurs (le code moral) propres aux Arts martiaux. La première de ces valeurs est le respect (le respect de soi-même, des autres, du Professeur, du Dojo, des horaires…). Les autres étant l’amitié, la politesse, la sincérité, l’humilité, l’honneur, le contrôle de soi, la modestie. Par la pratique, il découvrira les gestes techniques, codifiés, propres à cet art martial, en reproduisant ce qu’on lui demande de faire, ce qui impose écoute, attention, concentration, pour bien les maîtriser (vitesse, précision) et se maîtriser/contrôler. Le Karaté permet également de rééquilibrer les corps (problème de latéralisation, prises d’appui, équilibre), de renforcer la mobilité, de développer le sens de l’orientation et l’acuité visuelle (afin d’être en mesure de voir ce qui se passe, de comprendre ce qui va se passer et ce qu’il peut anticiper). Comme tout véritable Art martial pratiqué avec rigueur, le Karaté est une École de la vie, dans laquelle on retrouve les valeurs de la famille, et qui possède également de nombreux bienfaits pour les enfants tant sur le plan physique que cognitif et psychologique.
Le KARATÉ ENFANTS est proposé aux enfants (8-10 ans).
Karaté Défense Training | Adolescents
Le KARATÉ DÉFENSE repose sur une pédagogie adaptée aux adolescents. Il leur permet de s'exprimer et de s'épanouir dans un collectif, et ce, dans le respect des valeurs (le code moral) propres aux Arts martiaux. La première de ces valeurs est le respect (le respect de soi-même, des autres, du Professeur, du Dojo, des horaires…). Les autres étant l’amitié, la politesse, la sincérité, l’humilité, l’honneur, le contrôle de soi, la modestie. Par la pratique, il découvrira les gestes techniques, codifiés, propres à cet art martial, en reproduisant ce qu’on lui demande de faire, ce qui impose écoute, attention, concentration, pour bien les maîtriser (vitesse, précision) et se maîtriser/contrôler. Le KARATÉ permet également de rééquilibrer les corps (problème de latéralisation, prises d’appui, équilibre), de renforcer la mobilité, de développer le sens de l’orientation et l’acuité visuelle (afin d’être en mesure de voir ce qui se passe, de comprendre ce qui va se passer et ce qu’il peut anticiper). Associé à cet apprentissage du KARATÉ, ce cours de KARATÉ DÉFENSE permet également de renforcer la chaîne musculaire (par des exercices adaptés) et de développer l’apprentissage de techniques de la self-défense.
La pratique du KARATÉ repose sur l’acquisition des techniques de base lors du ‹Keiko› (pratique qui vise aussi bien les aspects physiques que spirituels du Karaté), et ce, grâce au ‹Kihon› (travail individuel), au ‹Kumité› (travail à deux) et aux ‹Katas› (enchaînement de techniques prédéfinies).
Le KARATÉ DÉFENSE est proposé aux adolescent.e.s (11-15 ans).
